＜p＞肥満外来の名医が教える、＜br /＞ “がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット＜/p＞ ＜p＞「絶対にがんばらないでください」ーー＜br /＞ これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。＜/p＞ ＜p＞多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。＜br /＞ 水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする……＜br /＞ そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、＜br /＞ 脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。＜/p＞ ＜p＞本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、＜br...