商品情報始め方：まず、リラックスした状態で座り、顔の筋肉が緊張していないことを確認します。両方の顎を使って、ゆっくりと力を入れて噛む動作を行います。普段の食事で使うような咀嚼ではなく、意識的に力を入れることが重要です。ゆっくりとしたリズムで咬筋に集中：む動作の際に、特に咬筋（こうきん）と呼ばれる顎の周辺に位置する筋肉に意識を集中させます。一定のリズムでゆっくりと噛むことが大切です。急いで噛むと、筋肉に十分な負荷がかかりません。繰り返し行う：噛む動作を数回（例：10回から20回程度）行い、短い休憩を挟んでセットを何セットか行います。噛むタイプの表情筋トレーニングは、日常生活であまり意識されない表...